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Hilft Melatonin-Spray beim Einschlafen?
Ausnahme sind Patienten über 55 Jahre und Patienten mit verminderter Melatoninproduktion. Bei ihnen zeigt Melatonin eine sehr gute Wirksamkeit und hat daher auch eine Zulassung erhalten retardiertes Circadin mit 2 mg, für eine kurzzeitige maximal dreimonatige Behandlung, erklärt Dinic. Eine bestätigte Wirksamkeit gibt es auch für die Synchronisierung des Schlaf-Wach-Rhythmus, wenn dieser durch äußere Faktoren beeinträchtigt ist z. Auch bei chronischen Schlafstörungen mit gestörtem Tag-Nacht-Rhythmus wie bei Schichtarbeit zeigt Melatonin gute Ergebnisse. Melatonin kann das Auftreten nächtlicher REM-Schlafverhaltensstörungen reduzieren, ergänzt er. In der Galerie: 11 Tipps für besseren Schlaf. Schlafexpertin Lenz bezeichnet Melatonin als Krückstock beim Einschlafen: Man kann es gerne mal zur gelegentlichen Anwendung benutzen, sollte langfristig aber eher den Ursachen der Schlafprobleme auf den Grund gehen und diese bekämpfen, sagt Lenz. Doch gerade jetzt, wo viele Menschen mit den Auswirkungen der Coronakrise zu kämpfen hätten und aufgrund von belastenden Gedanken nicht in den Schlaf fänden, könne die Anwendung eines solchen Sprays zur kurzfristigen Lösung dienen, ergänzt Lenz. Weiterer Pluspunkt: Das Spray wird direkt in den Mund gesprüht und über die Schleimhäute aufgenommen.
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