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Was ist Melatonin? Melatonin ist das sogenannte Schlafhormon und maßgeblich am Schlaf-Wach-Rhythmus beteiligt. Es fördert die körperliche Entspannung und leitet den Schlaf ein. Mittlerweile gibt es Melatonin auch als Nährstoffpräparate zu erwerben, die häufig weitere schlaf und entspannungsfördernde Substanzen beinhalten. Beispielsweise ist Sweet Dreams ein natürliches Schlafspray mit Melatonin. Welches Melatonin ist das beste? Diese Frage ist sehr individuell. Wichtig ist, dass einige Kriterien beim Melatonin kaufen berücksichtigt werden. Wir empfehlen auf einen seriösen Hersteller aus Deutschland zu setzen, der das Melatonin in einer ISO-zertifizierten Anlage produziert und sein Produkt regelmäßig von einem unabhängigen Labor untersuchen lässt. Zudem empfehlen wir ein Präparat mit flexibler und leichter Dosierung. Hierzu eignen sich beispielsweise Schlafsprays ausgezeichnet. Welche Melatonin Dosierung ist sinnvoll? Wir empfehlen Einsteigern eine Dosis von 03, bis 05, mg. Laut einer Studie 21 Melatonin as a master regulator of cell death and inflammation: molecular mechanisms and clinical implications for newborn care reichen schon 03, mg aus, um einen beruhigenden Effekt zu erzielen. Zudem betonen die Wissenschaftler, dass geringere Dosierungen von Melatonin meist effektiver sind als zu hohe. Wer nach ein paar Tagen meint, dass 05, mg nicht genügen, kann auf 1 mg steigern.
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Melatonin kaufen worauf du achten solltest.
Wo kann ich Melatonin rezeptfrei kaufen? Der Kauf von Melatonintabletten ist in Deutschland rezeptfrei in Form von melatoninhaltigen Lebensmitteln möglich. Als Arzneimittel ist Melatonin allerdings in Deutschland mit 2 mg verschreibungspflichtig und nur für Patienten mit Rezept in der Apotheke erhältlich. Zu den rezeptfreien Melatoninprodukten zählt BRAINEFFECT SLEEP mit Melatonin. Als Schlafexperten zählen wir zu einem der ersten Unternehmen, die Melatonin in Deutschland verkauft haben. Wir glauben, dass 1 mg Melatonin in der Kombination mit Schlaftipps die wirkungsvollste Möglichkeit für das Einschlafen und damit guten Schlaf ist. SLEEP enthält dabei 1 mg Melatonin pro Tagesdosis und zusätzlich noch andere Pflanzenstoffe. Damit zählt es zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die ohne Rezept erworben werden können.
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